Fundamentos: Movilidad (Mobility)
En este segmento discutiremos la movilidad y ls diferencia entre movilidad y flexibilidad. La movilidad como cualquier otro aspecto físico requiere intensidad, volumen, y frecuencia para obtener resultados. La mayoría de los deportes requieren ambas ls habilidad de mover y crear fuerza a través del rango de movimiento. Este segmento es mas largo que episodios anterior y un segmento mas dinámico que episodios anteriores. Disfruten y sigan trabajando!