Новогодний Эрмитаж

9-ый день вызова на берпи- 45 раз, сделал 47

Берпи челлендж от Банды OCR. 8-ой день 40 раз ( сделал 41)

вызов по берпи , 7ой день- 35 раз (36)

Вызов по берпи от банды OCR. день 6ой-30 раз

берпи челлендж от банды OCR. 5ый день- 35 раз

берпи 26 раз для челленджа банды OCR, 3ий день (25 раз)

21 берпи в кривой технике для "челленджа"!

Эстафета 16х25м на Первенстве СПб в категории Мастерс 05.01.2020г АФ- 5 дорожка.

Первенство СПб 2020 по плаванию Мастерс, эстафета 4х50 вс смешанная

Разгибание ног в тренажере, 125кг х 11 раз. Подготовка Алекс фитнес.

Мой старт на Арене героев в Санкт-Петербурге в августе 2019г

Заруба по плаванию в ФХ: 24.5 м на касание

Заруба по плаванию. Кроль против Баттерфляя (24.5м)

Подтягивания 16 раз без рывков и с полным распрямлением рук.

Заруба по плаванию. АФ против ФХ! Выиграл касание на 24.5м

Разгибание ног в тренажере 100 кг (полная "стойка"). Leg power, real sport

Отжимания с хлопком

Удар "уширо-гери". Точно в "солнышко", можно и в печень.

Баттерфляй без дыхания (медленно)

Новогодний Эрмитаж

Обучающее видео по подтягиваниям. Основные подводящие упражнения

Соревнования в АФ Ушинского по кросс-фиту

Подтягивания на двух пальцах! (продвинутый уровень) Workout 80 level

Отработка упражнения "Передний вис"! Не для всех!