Сертифицированный тренер и диетолог, о питании, тренировках и моделинге
#plus380 #интервью #тренер #модель #диетолог
Вержиния — сертифицированный тренер индивидуальных и групповых тренировок, диетолог.
С детства была очень активным ребёнком — в спорте с 5 лет. Утверждает, что спорт — это один из ключевых моментов, который всегда будет на первом месте в ее жизни.
Тренерский стаж на данный момент 3 года, активно ведёт индивидуальные и групповые тренировки, пишет программы по питанию под индивидуальнее запросы клиентов.
Вержиния уверена, что питание — это всегда основа основ. 70-80% успеха на пути к здоровому и красивому телу — это наши правильные пищевые привычки.
Во всем должна быть мера — эти слова звучат достаточно часто из уст гостьи. Ко всем вопросам по питанию и тренировкам нужно подходить фундаментально и индивидуально.
В рамках интервью Вержиния проговорила базовые моменты по улучшению качества веса, рассказала о 5ти главных правилах на пути к красивому и здоровому телу, привела примеры полезных завтраках и рассказала, чего нельзя делать «до» и «после» тренировок.
На данный момент активно занимается моделингом. Вержиния универсальная модель, коротая охотно снимается в различных рекламных компаниях для брендов. Ее фото можно встретить на сайте «Kasta» и на просторах Инстраграм.
Таймкоды:
0:05 приветствие зрителей канала +380
0:18 представление гостьи программы — Вержиния
0:34 фото заставка регалий Вержинии
0:46 рассказ Вержинии о себе и ее деле
1:21 о появлении спорта в жизни Веры
2:01 о выборе основной деятельности — тренерства
3:12 о тренерском стаже и первых шагах в профессии
4:00 о выборе между групповыми и индивидуальными тренировками
4:30 наиболее распространённые запросы клиентов
4:57 об интервалах в тренировках для полноценного восстановления организма
6:41 о беге
7:58 о питании и тренировках
8:41 об эффективности тренировок в течение дня
9:16 о потере лишнего веса
9:51 о 5ти главных правилах на пути к красивому и здоровому телу
10:37 об отказе от вредных привычек
11:06 о метаболизме и его критических рубежах
11:50 как часто нужно менять комплекс упражнений в рамках тренировок, чтобы мышцы не привыкали
12:20 о статических упражнениях, для чего они нужны и их эффективность
12:51 что всегда есть в холодильнике у Веры
13:18 чего нельзя делать до/после тренировок
14:10 о правильном питании
14:43 о самом главном приеме пищи в течение дня — завтраке, каким он должен быть и почему
15:38 что можно кушать вечером после тренировки
16:17 об отказе о сладкого и эффективности этого метода в борьбе за красивое тело
17:06 отказ от каких продуктов будет эффективен в борьбе с целлюлитом
17:48 о спортивном питании и протеиновых коктейлях
18:15 о читмил днях и нужны ли они вообще
18:55 о моделинге и появления этой деятельности в жизни Вержинии
20:15 вопрос личного характера от Натали гостье
-----------------
Вержиния — / vergginia
-----------------
Instagram Антона — / anton_ganus
Instagram Натали — / nataly_ganus
Instagram Plus380.official — / plus380.official
-----------------
Telegram — https://t.me/plus380official
-----------------
Сотрудничество и реклама — [email protected]
-----------------
#plus380 #интервью #тренер #модель #диетолог