1 minuto de prancha // desafio da PRANCHA
rose e roberto desafia vcs para um desafio de prancha! conta nos comentários se vc é #teamroberto ou #teamrose 👀
pode fazer prancha baixa (posição de flexão) se preferir, caso vc não consiga fazer prancha, apoie os braços em alguma superfície alta, como um cadeira ou mesa - quanto mais alto, mais fácil fica!
a tendência é de ficar mais fácil ao fazer essa rotina de exercícios com frequência durante a semana, e logo poderá tentar fazer o treino avançado!
espero que gostem!
☁︎ | disclaimer
nós não somos profissionais da área de atividade física, este vídeo é apenas um demonstrativo do nosso treino que pode ser utilizado como inspiração. caso for tentar em casa, conheça os limites do seu corpo, do at your own risk!
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