Чем 3D ФИТНЕС отличается от обычного? И как 3D движение решит Ваши проблемы с телом?
Если Вы НЕ знаете, что такое 3Д фитнес и чем он лучше обычного, то обязательно смотрите эфир до конца!
✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/marina_kostrova
Привет друзья! Сегодня поговорим о 3D фитнесе, а также о 3D движении и 3D дыхании. Мы разберём, что это такое, чем это отличается от обычного фитнеса и что подойдёт именно Вам.
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
0:00 Приветствие
3:44 Тренировки без разминки
4:31 Как заниматься, чтобы не болело тело после тренировки?
4:50 Путаю горизонтальные и вертикальные проекции
5:28 Чем отличается обычное дыхание от дыхания во время тренировок?
6:22 Когда Вы напишите свою книгу?
6:56 О книге “Анатомические Поезда”
10:19 Почему обычный фитнес не приводит к здоровому движению?
16:30 Сенсомоторная амнезия
25:32 Функция мышц
32:42 Почему просто качать мышцы НЕ эффективно?
40:35 Функция суставов
42:40 Техника движения для каждого своя
50:28 ПРИМЕР упражнений
58:40 Почему у многих людей отсутствует артикуляция в позвоночнике и как это влияет на организм?
1:04:57 Гиалуроновые инъекции для суставов
1:06:35 Проблемы людей, занимающихся бегом
1:08:34 Занятия балетом - это полезно?
1:12:03 НЕ получается сесть на шпагат - что делать?
1:12:34 Как работает наше тело во время ходьбы?
1:18:22 Как проблемы с позвоночником влияют на наше движение?
1:22:57 Про движение
1:31:54 Как улучшить функцию дыхания?
1:39:14 Как упражнения с канала помогут при больных суставах, если они ограничивают двигательные возможности?
1:43:44 Восстановление нервной системы
1:45:05 Асимметрия тела
1:49:59 У людей в возрасте синовиальная жидкость уже не вырабатывается - правда или нет?
1:54:17 Остеопороз нужно лечить лекарствами или движением?
1:54:31 Результаты наших учеников в возрасте 50+
1:55:59 В каких случаях нужен остеопат?
1:57:09 При остеохондрозе поможет 3D движение или нет?
1:58:20 Можно ли вылечить артроз коленных суставов, занимаясь с Вами?
2:01:45 Что делать, если хрустит челюсть?
2:03:31 Заключение
📌В видео упоминается книга Томаса Майерса: "Анатомические Поезда"
💰 Поддержать канал:
Boosty (если вы в России): https://boosty.to/marina_kostrova
Patreon (если вы не в России) / marina_kostrova
✔️ Курс "Здоровая Спина": https://course.marinakostrova.ru/W-He...
✔️ Ютуб канал Про Питание: / @propitanie
✔️ Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina
✔️ Инстаграм: / marina.kostrova._
✔️ Дзен: https://zen.yandex.ru/profile/editor/...
✅ Также Вам может быть интересно:
Почему так ВАЖНО составить план тренировок самостоятельно и с чего начать? https://youtube.com/live/S5lo35TUG0s?...
Почему ИДЕАЛЬНАЯ ЗАРЯДКА для каждого из нас РАЗНАЯ и как подобрать упражнения под себя? • Почему ИДЕАЛЬНАЯ ЗАРЯДКА для каждого ...
📺 Ещё больше видео:
Про растяжку https://bit.ly/3GaC9Hn
Про поясницу https://bit.ly/3B5sHB9
Про ягодицы https://bit.ly/3nnI4Qy
Про пресс https://bit.ly/30XHLoh
Про спину https://bit.ly/3C82Rhp
Про колени https://bit.ly/3B6YfGV
Про ноги https://bit.ly/3BnsLwa
Про руки https://bit.ly/3lnh0kp
Про шею https://bit.ly/387eaw0
Про стопы https://bit.ly/3eqOwpg
Про осанку https://bit.ly/3QlA3Z1
Про дыхание и мышцы тазового дна https://bit.ly/3pqcBjr
Зарядка https://bit.ly/3B5sX35
Разминка https://bit.ly/3GaCuK9
Лайфхаки https://bit.ly/3GpMT4G
Фитнес мифы https://bit.ly/3GC9N97
Тренировки с Мариной Костровой https://bit.ly/3E6tpzT
Разбор Упражнений https://bit.ly/3LkXWP2
Вредные Упражнения https://bit.ly/3JhIaCv
Прямые Эфиры https://bit.ly/3qg1KYE
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
специалист по растяжке в движении
специалист по 3D движению
специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
#тренировка #упражнения #здоровье #фитнес #спорт