ХАРАИ ГОШИ Подготовка в борьбе ВАРИАНТ 1 ДЗЮДО
В нашем мастер-классе разбираем особенности выполнения подхвата по две ноги - ХАРАИ ГОШИ/ HARAI GOSHI. Базовое выполнение броска и один из вариантов подготовки в схватке.
Особенности базового броска:
1. исходное положение - AI YOTSU, двухсторонний захват.
2. Выведение из равновесия - короткий рывок; работа ног, туловища, рук.
3. Динамичный подворот с энергичным вращением корпуса.
4. Маховое движение рабочей ногой - голень, бедро, таз.
5. Протягивающее движение руками при сбрасывании.
6. Контроль соперника после падения на татами.
Особенности выполнения комбинации:
1. Позиция право-на-право, соперник выигрывает захват за отворот.
2. Взять правую руку соперника под контроль.
3. Раздергивание с заведением за спину.
4. Выбрать момент для захвата правой рукой за ворот кимоно соперника.
5. Угроза подсечкой под ближнюю ногу, создание пространства для входа.
6. Рывок-толчок, создание динамической ситуации для броска.
7. Сбрасывание.
8. Контроль соперника после падения - KESA GATAME
Пример из спорта высших достижений - выполнение подхвата под две ноги Олимпийским чемпионом, чемпионом Мира - Kosei Inoue.
Judo masters
★ Упражнения по Дзюдо
★ Обучение Дзюдо онлайн
Мы в интернете:
➧ Сайт http://roo-msvd.ru/trenirovki-v-dinamo/
➧ Instagram / judo.inmoscow
➧ Facebook / judomastersmsk
➧ Facebook / triatletpro
Наш канал: / @judomasters2773