TRENING CAŁEGO CIAŁA | BEZ POWTARZANIA ĆWICZEŃ | BEZ SPRZĘTU | SHAPE&BURN 💣 | Agata Zając
Hej! 👋 Witaj na moim kanale! Trening całego ciała bez sprzętu i bez powtarzania ćwiczeń. Ten 38 minutowy trening w formacie Shape&Burn łączy ćwiczenia wzmacniające z elementami cardio, dzięki czemu skutecznie spalasz kalorie, poprawiasz kondycję i wzmacniasz całe ciało. To idealny trening w domu dla osób, które lubią różnorodność i nie chcą się nudzić podczas ćwiczeń. 💪
Każde ćwiczenie wykonujesz tylko raz, dlatego trening mija bardzo szybko i angażuje wszystkie najważniejsze partie mięśniowe. Nie potrzebujesz żadnego sprzętu. Wystarczy mata, trochę miejsca i gotowość do wspólnego treningu!
📲 A jeśli chcesz jeszcze więcej efektów to sprawdź moją aplikację Fitiful! #reklama #markawłasna
Oto, co czeka na Ciebie w mojej aplikacji:
✅ Ponad 200 różnorodnych planów treningowych – dostosowanych do Twoich celów, poziomu zaawansowania, dostępnego sprzętu i czasu.
✅ Treningi wyłącznie dla subskrybentek premium – dostęp do dodatkowych, specjalnych sesji treningowych, które nie są dostępne nigdzie indziej!
✅ Intuicyjne i zaawansowane filtrowanie – wybieraj ćwiczenia według celu, poziomu trudności, dostępnego sprzętu, a nawet czasu trwania!
✅ Darmowy dostęp do 7-dniowego planu treningowego – sprawdź aplikację bez zobowiązań i przekonaj się, jak może pomóc Ci w osiągnięciu celów fitnessowych!
Pobierz aplikację Fitiful już teraz: https://agatazajacfitness.pl/fitiful/! 🚀
Wracając do dzisiejszego zestawu ćwiczeń!
▸ Rodzaj treningu: siłowy / wzmacniający / spalający
▸ Zaangażowane mięśnie: całe ciało
▸ Potrzebny sprzęt: brak, ew. mata
▸ Czas trwania: 38:01 min
00:00 Rozgrzewka
07:39 Część 1
12:46 Część 2
18:03 Część 3
23:16 Część 4
28:30 Część 5
33:38 Cool down, rozciąganie
❤️ Pamiętaj, że Twój trening powinien być przede wszystkim bezpieczny. Weź to pod uwagę zwłaszcza, jeżeli dopiero rozpoczynasz przygodę z aktywnością fizyczną, wówczas zacznij od wykonywania prostych treningów. Jeżeli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub wątpliwości, czy możesz wykonywać trening, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Pamiętaj jednak, że wykonujesz ćwiczenia bez nadzoru profesjonalisty i na własne ryzyko, dlatego zachowaj szczególne zasady ostrożności i słuchaj swojego ciała, jeżeli każe Ci zwolnić.
⭐️ Jeśli spodobał Ci się ten film, to polecam zobaczyć także inne:
▸ TRENING CAŁEGO CIAŁA Z HANTLAMI ("NA TARASIE") • TRENING CAŁEGO CIAŁA Z HANTLAMI | NA TARAS...
▸ TRENING CAŁEGO CIAŁA BEZ POWTARZANIA ĆWICZEŃ • TRENING CAŁEGO CIAŁA BEZ POWTARZANIA ĆWICZ...
▸ BRZUCH, UDA, POŚLADKI | TRENING SHAPE&BURN • TRENING SHAPE&BURN 🔥🔥 | Z HANTLAMI | BRZUC...
🌟 Bądźmy w kontakcie!
Śledź mnie na moich kanałach social media, aby być na bieżąco z nowymi treningami, inspiracjami i poradami fitnessowymi:
YouTube: / agatazając
Instagram: / agata_zaj.ac
Facebook: / agatazajacfit
Oficjalna grupa na Facebooku: / 715546912637653
Nie zapomnij subskrybować!
🔔 Outfit:
#reklama @ceneopl @bocowear
▸ Top: Boco Wear
▸ Legginsy: Boco Wear
▸ Buty: https://www.ceneo.pl/112848531#cid=44...
☄️ Wykorzystany sprzęt:
#reklama @forceband_pl
▸ Mata (polecam): https://forceband.pl/XAGATAZAJAC
Z kodem "Agata15" macie 15% zniżki na cały asortyment sklepu!
🛠 Wyposażenie mojego studia:
#reklama @ceneopl
Kamera: https://www.ceneo.pl/60175688#crid=58...
Obiektyw: https://www.ceneo.pl/106849150#crid=5...
Statyw: https://www.ceneo.pl/28765853#crid=58...
Mikrofon: https://www.ceneo.pl/111407673#crid=5...
#TreningCałegoCiała #TreningBezSprzętu #ShapeAndBurn #TreningWDomu #AgataZając
-------------------------
Song: Jarico - Island (Vlog No Copyright Music)
Music promoted by Vlog No Copyright Music.
Video Link: • Video
Song: LiQWYD - Do It
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported
Video Link: • LiQWYD - Do It (Vlog No Copyright Music)
Song: LiQWYD - Free (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: • Video
Song: LiQWYD - Soul (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: • LiQWYD - Soul (Vlog No Copyright Music)