Грудь и Бицепс в Одном Упражнении | Джефф Кавальер

Опубликовано: 28 Сентябрь 2024
на канале: Джефф Кавальер — переводы от SciApp

35,022

2.2k

Сайт - https://athleanx.com
Оригинальный канал -    / athleanx
Оригинальное видео -    • Biceps Concentration Curl Variation (...
Автор - Джефф Кавальер
-------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------
Практикуй английский с иностранцами в Cambly - http://bit.ly/2m3M24P
Первое занятие бесплатно по промокоду sciapp
-------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - https://www.donationalerts.com/r/sciapp
-------------------------------------------------------------------------------------

Как мы добиваемся одновременной работы грудных и бицепса в этом упражнении:

1. Грудь - с помощью аддукции

2. Бицепс - вариацией концентрических сгибаний.

Делаем это во взрывном темпе и получаем отличное упражнение с отличным функциональным переносом в атлетические движения.

Рекомендуем видео:
-------------------------------------------------------------------------------------
Мышца пресса которую ты никогда не тренируешь
   • Мышца Пресса Которую Ты Никогда Не Тр...
-------------------------------------------------------------------------------------
Сгибания на бицепс и боль в запястьях
   • Сгибания На Бицепс - Как Убрать Или У...
-------------------------------------------------------------------------------------
Самая простая схема правильного питания
   • Самая Простая Схема Правильного Питан...
-------------------------------------------------------------------------------------
Как накачаться - полный набор техник и фишек
   • Как Накачаться - Полный Набор Техник ...
-------------------------------------------------------------------------------------
Хваты, как научиться и сколько нужно подтягиваться
   • Подтягивания - Прямой Или Обратный Хв...
-------------------------------------------------------------------------------------
Трицепс и боль в локте
   • Боль В Локте Во Время Тренировки Триц...
-------------------------------------------------------------------------------------
Мышцы предплечья и боль в локте
   • Правда О Локте Теннисиста - Причина Б...
-------------------------------------------------------------------------------------
ПКС - травма, упражнения, восстановление
   • ПКС - Травма, Упражнения, Восстановле...
-------------------------------------------------------------------------------------
На что влияет плоскостопие
   • 5 Способов Как Плоскостопие Убивает Т...
-------------------------------------------------------------------------------------
Исправь осанку одним упражнением
   • Как Исправить Осанку - Исправь Круглы...
-------------------------------------------------------------------------------------
10 тренировочных мифов
   • 10 Тренировочных Мифов, Которые Мешаю...
-------------------------------------------------------------------------------------
Боль в колене? – Дело не в колене…
   • Почему Колени Не Виновники Боли На и ...
-------------------------------------------------------------------------------------
Типичная ошибка в приседаниях
   • Типичная Ошибка В Приседаниях - Причи...
-------------------------------------------------------------------------------------
Боль в локтевом суставе (локоть теннисиста, локоть гольфиста)
   • Боль В Локтевом Суставе На Тренировка...
-------------------------------------------------------------------------------------
Все для индивидуального подбора протеина
   • Вся Информация Для Индивидуального По...
-------------------------------------------------------------------------------------
Ошибка в приседаниях о которой ты не знаешь
   • Как Правильно Приседать - Ошибка о Ко...
-------------------------------------------------------------------------------------
5 худших упражнений
   • 5 Худших Упражнений, Которые Гробят В...
-------------------------------------------------------------------------------------

#sciapp#науказаспортом#атлетизм