Самая Простая Схема Правильного Питания - Как Есть Чтобы Был Пресс? | Джефф Кавальер

Опубликовано: 30 Сентябрь 2024
на канале: Джефф Кавальер — переводы от SciApp

928,627

36k

Сайт - https://athleanx.com
Оригинальный канал -    / athleanx
Оригинальное видео -    • How to Eat for a Six Pack (YEAR ROUND!)
Автор - Джефф Кавальер
-------------------------------------------------------------------------------------
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - https://www.donationalerts.com/r/sciapp
-------------------------------------------------------------------------------------

Сегодня мы поговорим об упрощенном питании, потому что зачастую люди это очень сильно усложняют, и когда что-то становится слишком сложное, то вы очень быстро целиком и полностью забиваете на это.

Мы не используем подсчет калорий, измерение граммов и подобное потому что это не обязательно должно быть на столько сложным.

Если взять обычную тарелку, то бы делим ее на 2 части - 50% тарелки будут занимать белки, остальные 50% идут под углеводы (сложные углеводы + клетчатка). Если ваша цель сжечь жир, то большую часть места под углеводы должны занимать клетчатка. Если ваша цель набрать массу, тогда большую часть часть места для углеводов должны занимать сложные углеводы.

Рекомендуем видео:
-------------------------------------------------------------------------------------
Мышца пресса которую ты никогда не тренируешь
   • Мышца Пресса Которую Ты Никогда Не Тр...
-------------------------------------------------------------------------------------
Сгибания на бицепс и боль в запястьях
   • Сгибания На Бицепс - Как Убрать Или У...
-------------------------------------------------------------------------------------
Самая простая схема правильного питания
   • Самая Простая Схема Правильного Питан...
-------------------------------------------------------------------------------------
Как накачаться - полный набор техник и фишек
   • Как Накачаться - Полный Набор Техник ...
-------------------------------------------------------------------------------------
Хваты, как научиться и сколько нужно подтягиваться
   • Подтягивания - Прямой Или Обратный Хв...
-------------------------------------------------------------------------------------
Трицепс и боль в локте
   • Боль В Локте Во Время Тренировки Триц...
-------------------------------------------------------------------------------------
Мышцы предплечья и боль в локте
   • Правда О Локте Теннисиста - Причина Б...
-------------------------------------------------------------------------------------
ПКС - травма, упражнения, восстановление
   • ПКС - Травма, Упражнения, Восстановле...
-------------------------------------------------------------------------------------
На что влияет плоскостопие
   • 5 Способов Как Плоскостопие Убивает Т...
-------------------------------------------------------------------------------------
Исправь осанку одним упражнением
   • Как Исправить Осанку - Исправь Круглы...
-------------------------------------------------------------------------------------
10 тренировочных мифов
   • 10 Тренировочных Мифов, Которые Мешаю...
-------------------------------------------------------------------------------------
Боль в колене? – Дело не в колене…
   • Почему Колени Не Виновники Боли На и ...
-------------------------------------------------------------------------------------
Типичная ошибка в приседаниях
   • Типичная Ошибка В Приседаниях - Причи...
-------------------------------------------------------------------------------------
Боль в локтевом суставе (локоть теннисиста, локоть гольфиста)
   • Боль В Локтевом Суставе На Тренировка...
-------------------------------------------------------------------------------------
Все для индивидуального подбора протеина
   • Вся Информация Для Индивидуального По...
-------------------------------------------------------------------------------------
Ошибка в приседаниях о которой ты не знаешь
   • Как Правильно Приседать - Ошибка о Ко...
-------------------------------------------------------------------------------------
5 худших упражнений
   • 5 Худших Упражнений, Которые Гробят В...
-------------------------------------------------------------------------------------

#sciapp#науказаспортом#атлетизм