Как Исправить Осанку - Исправь Круглые Плечи и Кифоз Грудного Отдела Позвоночника | Джефф Кавальер
Сайт - https://athleanx.com
Оригинальный канал - / athleanx
Оригинальное видео - • How to Fix Your Posture (NO MORE ROUNDED S...
Автор - Джефф Кавальер
-------------------------------------------------------------------------------------
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - https://www.donationalerts.com/r/sciapp
-------------------------------------------------------------------------------------
Рекомендуем видео:
---------------------------------------------------------------------------------------
Как Твои Разминочные Подходы Сдерживают Рост Мышц
• Как Твои Разминочные Подходы Сдерживают Ро...
---------------------------------------------------------------------------------------
Сколько Повторений Чтоб Растить Мышцы?
• Сколько Повторений Чтоб Растить Мышцы? (Уп...
---------------------------------------------------------------------------------------
Боль В Коленях - Реальные Причины и Как Исправить
• Почему Колени Не Виновники Боли На и После...
---------------------------------------------------------------------------------------
5 Причин Почему Нужно Тренироваться с Тяжелыми Весами
• 5 Причин Почему Нужно Тренироваться с Тяже...
---------------------------------------------------------------------------------------
Вся Информация Для Индивидуального Подбора Протеина
• Вся Информация Для Индивидуального Подбора...
---------------------------------------------------------------------------------------
Идеальная Постановка Ног (Удивляющий Ответ) В Приседаниях
• Идеальная Постановка Ног (Удивляющий Ответ...
---------------------------------------------------------------------------------------
Худшее Упражнение На Плечи
• Худшее Упражнение На Плечи. Будешь Делать ...
---------------------------------------------------------------------------------------
5 Худших Упражнений, Которые Гробят Ваше Здоровье
• 5 Худших Упражнений, Которые Гробят Ваше З...
---------------------------------------------------------------------------------------
Наращивай Мышцы Ночью. От Чего Зависит И Как Ускорить?
• Наращивай Мышцы Ночью. От Чего Зависит И К...
---------------------------------------------------------------------------------------
Как Моментально Начать Подтягиваться Больше
• Как Моментально Начать Подтягиваться Больш...
---------------------------------------------------------------------------------------
Сегодня мы поговорим о том как исправить осанку и круглые плечи одним упражнением.
Сначала проведем тест - встаньте как вы обычно стоите и обратите внимание на то, куда смотрят ваши большие пальцы - вперед, или друг на друга? - Скорее всего друг на друга и это все из-за силового дисбаланса, что ведет к искривлению позвоночника.
Передние мышцы на много сильнее чем задние, потому что вы скорее всего горбитесь - растягивая и делая слабее задние мышцы, тренируете больше передние мышцы и не тренируете те же задние.
Тренировать нужно не только широчайшие - подтягивания не помогут. Тренировать нужно межлопаточные мышцы и мышцы вращатели плеча.
Чтоб побороть кифоз грудного отдела позвоночника, делай упражнение со жгутом, которое показано в видео.
#sciapp#науказаспортом#атлетизм