Накачай Плечи За Один Подход (137 Интенсивных Повторений) | Джефф Кавальер

Опубликовано: 26 Апрель 2026
на канале: Джефф Кавальер — переводы от SciApp

621,714

25k

Сайт - https://athleanx.com
Оригинальный канал -    / athleanx
Оригинальное видео -    • Shoulder Workout in ONE Set (137 INTENSE R...
Автор - Джефф Кавальер
-------------------------------------------------------------------------------------
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - https://www.donationalerts.com/r/sciapp
-------------------------------------------------------------------------------------

Рекомендуем видео:
-----------------------------------------------------------------------------------------
Путь К Рельефному Прессу - Шаг За Шагом
   • Путь К Рельефному Прессу - Шаг За Шагом | ...
-----------------------------------------------------------------------------------------
Верх Грудных. Можно Ли В Реальности Изолировать?
   • Верх Грудных. Можно Ли В Реальности Изолир...
-----------------------------------------------------------------------------------------
Как Быстрее Увеличить Объем Плеч
   • Как Быстрее Увеличить Объем Плеч - Делай Э...
-----------------------------------------------------------------------------------------
Как Быстрее Увеличить Объем Рук
   • Как Быстрее Увеличить Объем Рук - Делай Эт...
-----------------------------------------------------------------------------------------
Широкая V-образная Спина
   • Широкая V-образная Спина - Как Развить И К...
-----------------------------------------------------------------------------------------
5 Грехов Тренировки Спины
   • 5 Грехов Тренировки Спины. Частые Ошибки -...
-----------------------------------------------------------------------------------------
7 Грехов Тренировки Трицепса
   • 7 Грехов Тренировки Трицепса. Частые Ошибк...
-----------------------------------------------------------------------------------------

Сегодня мы поговорим о интенсивности с которой нужно работать, чтоб получать достаточно нагрузки для роста мышц.
Майк Ментцер утверждал, что для роста мышц достаточно 1 интенсивного подхода. Следуя этой логики сегодня мы представляем вам один сложенный подход, состоящий из 8 упражнений, в котором будет сделано 137 повторений с высокой интенсивностью.

#sciapp#науказаспортом#атлетизм