4 Причины Почему Выпирает Живот (Как Исправить И Сделать Плоским) | Джефф Кавальер
Сайт - https://athleanx.com
Оригинальный канал - / athleanx
Оригинальное видео - • 4 Flat Belly Fails (HOW NOT TO GET A ...
Автор - Джефф Кавальер
===========================================
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - http://bit.ly/sciapp-donat
===========================================
4 причины почему выпирает живот:
1. Куча упражнений на низ пресса, отсутствие проработки других зон.
2. Фокус на количестве сделанных повторений, а не на качестве сделанных повторений. Включите сначала поперечную мышцу живота, а потом начинайте работать внешними мышцами пресса.
3. Зажатые сгибатели бедра. Они наклоняют ваш таз вперед и выпячиваю зад.
4. Боли в спине или грыжи - становится сложно держать мышцы в тонусе.
#sciapp#науказаспортом#атлетизм