Boyun Omurlarını Esnetin ⎮Halasana ⎮Nava Nur Tüzüner
Halasana duruşu bir çok boyun ve omuz üstü duruşun başlangıcı ve temeli. Omurgayı öne doğru bükerek esnetmenin ve vücudun arka yüzeyinde yer alan fasyal dokuyu esnetmenin en güzel yolu :) Bacak arkası kaslar, bel ve boyun omurlar bir güzel esniyor, karın iç organları hoş bir masaj alıyor. Sindirim sorunları ve kabızlık gideriliyor. Bu duruşun uygulanışına dair hoş bir tüyo duruşun uygulama videosu ile Yoga Academy TV YouTube kanalımızda!
🤸♀️ Yoga Academy Instagram: / yoga_academy
🧘🏼♀️ Nava Nur Tüzüner Instagram: / navahoca
🤸♀️ Haftanın Duruşları: • 1-2-3 Hoop! Kalçalar Yukarı ve Laghu Vacra...
🧘🏼♀️ Nava Nur Tüzüner Tüm Videolar: • QUADRICEPS (UYLUK KASLARI) ESNETME ⎮ En Hı...
🤸♀️ Esneklik için Yoga: • TÜM VÜCUT ESNEME ⎮Orta Seviye Yoga ⎮Esnekl...
🔥 Elementler Serisi: • 5 Element Nedir?⎮Seri Nasıl Uygulanır?⎮Ori...