Hasta Padanguştha Purvottanasana ⎮ İnsanlığa İlk Defa Sunulan Duruş
Purvottanasana hiç bu kadar sıkı ve güçlü olmamıştı :) Dengede kalması desen ayrı keyifli :) Uluslararası Yoga Federasyonu Başkanı Akif Manaf tarafından insanlığa ilk kez sunulan Hasta Padanguştha Purvottanasana duruşu enfes bir güç ve denge kombinasyonu. Duruşu kolaylıkla uygulamak için bedenin ağırlığını yerdeki ele verin, ve yerde ayak parmaklarını iyice yere bastırın. İyi bir kalça, sırt, bacak ve kol gücü istiyor :) duruşta dengeyi bulmakta zorlanırsanız yerdeki bacağı bükmek iyi bir seçenek olabilir :) iyi çalışmalar!
🤸♀️ Yoga Academy Instagram: / yoga_academy
🧘🏼♀️ Nava Nur Tüzüner Instagram: / navahoca
🤸♀️ Haftanın Duruşları: • 1-2-3 Hoop! Kalçalar Yukarı ve Laghu Vacra...
🧘🏼♀️ Nava Nur Tüzüner Tüm Videolar: • QUADRICEPS (UYLUK KASLARI) ESNETME ⎮ En Hı...
🤸♀️ Esneklik için Yoga: • TÜM VÜCUT ESNEME ⎮Orta Seviye Yoga ⎮Esnekl...
🔥 Elementler Serisi: • 5 Element Nedir?⎮Seri Nasıl Uygulanır?⎮Ori...