Halasana Duruşu ile Bel Ağrısı Gideriliyor ⎮Nava Nur Tüzüner
Halasana duruşunun bir başka güzel varyasyonu olan bu duruş aslında çok keyifli bir denge duruşu. Sırttaki sertlikleri gideren, sırt ve bel ağrılarına iyi gelen bu duruşta boyun, boyun omurları esniyor. Omurgayı öne doğru büküyor ve hareketli hale getiriyoruz. Bacak arkası kirişler esniyor ve sindirim sisteminin faaliyetleri düzene giriyor.
🤸♀️ Yoga Academy Instagram: / yoga_academy
🧘🏼♀️ Nava Nur Tüzüner Instagram: / navahoca
🤸♀️ Haftanın Duruşları: • 1-2-3 Hoop! Kalçalar Yukarı ve Laghu Vacra...
🧘🏼♀️ Nava Nur Tüzüner Tüm Videolar: • QUADRICEPS (UYLUK KASLARI) ESNETME ⎮ En Hı...
🤸♀️ Esneklik için Yoga: • TÜM VÜCUT ESNEME ⎮Orta Seviye Yoga ⎮Esnekl...
🔥 Elementler Serisi: • 5 Element Nedir?⎮Seri Nasıl Uygulanır?⎮Ori...