Какие Мышцы Нравятся Девушкам - Топ 5 Мышц Которые Привлекают Больше Всего | Джефф Кавальер

Опубликовано: 06 Ноябрь 2025
на канале: Джефф Кавальер — переводы от SciApp

322,072

16k

Сайт - https://athleanx.com
Оригинальный канал - / athleanx
Оригинальное видео - • 5 Best Exercises for Men (ACCORDING TO WOM...
Автор - Джефф Кавальер
-------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------
Используйте промокод sciapp для 37% скидки на все заказы продукции MyProtein http://bit.ly/my-protein-do-60
-------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - http://bit.ly/sciapp-donat
-------------------------------------------------------------------------------------

Топ-5 мышц, которые привлекают и нравятся девушкам больше всего:

5. Плечи

4. Бицепс

3. Грудные

2. Пресс

1. Ягодицы

Для улучшения эстетики своего тела по этим параметрам лучше делать следующие упражнения:

Плечи - махи на среднюю дельту
Бицепс - сгибания со штангой
Грудные - жим гантелей на наклонной с обратным хватом
Пресс - часы (на турнике)
Ягодицы - выпады

Не нужно делать только эти упражнения - это просто то, на чем вам стоит сфокусироваться. Прорабатывать все мышцы стоит полноценно и ни одно упражнение в изоляции этого не сделает - одним упражнением полноценно развить определенную мышцу нельзя.

#sciapp#науказаспортом#атлетизм