Здоровая спина
Инвентарь:
-резиновая лента (можно заменить ремнем или длинным полотенцем).
-мяч для мфр (можно заменить теннисным или скалкой)
-плед
-блоки одля йоги (толстые книги)
Регулярные тренировки по мной по авторской системе оздоровления опорно двигательного аппарата здесь:
https://self-focus.skillspace.ru/l/sh...