Силовая тренировка.
Инвентарь:
-гантели\бутылки с водой
-скалка\гимнастическая палка
Активная тренировка на все тело. Позволит привести в тонус весь мышечный корсет и потратить значительное количество калорий. Регулярное повторение этого занятия поможет эффективно проработать проблемные зоны: ушки на бедрах, мышцы живота, ягодицы, мышцы спины и плечевого пояса.
Регулярные тренировки по мной по авторской системе оздоровления опорно двигательного аппарата здесь:
https://self-focus.skillspace.ru/l/sh...