Подтянутый живот
Инвентарь:
-ремень\резиновая лента, длинное тонкое полотенце
-2 блока для йоги\толстые книги\мягкий мяч 20см
-гантели\гиря\бутылки с водой
Тренировка для всех, кто мечтает избавиться от выпирающего живота.
Комплекс учитывает подготовку всего тела и необходимых мышц для качественного включения области живота в упражнениях на их проработку, а также сами упражнения на пресс. Тренировка необычная и интересная. Мы начнем работать с областью живота в положении лежа, постепенно переходя в вертикальную позицию.
Регулярные тренировки по мной по авторской системе оздоровления опорно двигательного аппарата здесь:
https://self-focus.skillspace.ru/l/sh...