【寝たまま瞑想】自律神経を整える～ヨガニードラ#17
寝たまま瞑想の第17弾として「自律神経を整える」というテーマで作ってみました。
はじめに簡単な呼吸、次に一度力を入れて脱力、その後は伝統的な「自律訓練法」をヒントにしながら、重みや温かさを感じる瞑想をしていきます。
リラクゼーションの誘導瞑想です。
入眠に使いたい方、質の良い睡眠を取りたい方、不眠症の方にも良いと思います。
この動画は、眠りのヨガ「ヨガニードラ」シリーズの第17弾です。
ヨガニードラとは、古来より伝わるヨガのリラクゼーションテクニックで、睡眠以上の癒しを得られるとともに、潜在意識とつながり本来の自分に目覚める助けになると言われます。
起きていても、眠ってしまってもOK。どちらの場合も、深い癒しが得られるはずです。
0:00 瞑想の説明
1:03 瞑想スタート
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音楽なし： • 【寝たまま瞑想】チャクラ＆エネルギーワーク～ヨガニードラ#4（BGMなし）
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・自律神経を整えるヨガ（60min Live）
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◆ぬん プロフィール
神戸在住。ヨガ講師。
2002年、インドを旅行中にヨガに出会い、自分自身の虚弱体質や心の浮き沈みが改善した体験からヨガのシェアを始める。
体と心、呼吸や瞑想、暮らしを含めた、統合的（ホリスティック）なヨガを目指している。
ヨガを通して、世の中を楽しく、健やかにしていくことが目標。
神戸・元町のヨガスタジオ「spaceわに」主宰。
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