【寝たまま瞑想】自己肯定感を高める～ヨガニードラ#7
寝たままできる、リラクゼーションの誘導瞑想です。
今回は、自己肯定感を高めていく瞑想です。
自分の体を感じ、認め、自分自身の心の状態も、ありのままに受け入れていきます。
不眠症の方や、入眠に使いたい方、睡眠を深めたい方にも良いと思います。
0:00 瞑想の説明
1:10 誘導瞑想スタート
この動画は、眠りのヨガ「ヨガニードラ」シリーズの第７段です。
ヨガニードラとは、古来より伝わるヨガのリラクゼーションテクニックで、睡眠以上の癒しを得られるとともに、潜在意識とつながり本来の自分に目覚める助けになると言われます。
眠ってしまってもOK。それはそれで深い癒しが得られるはずです。
◆関連動画
・自己肯定感の高め方～ヨガ心の教え
• 自己肯定感の高め方～ヨガ心の教え
・【寝たまま瞑想】ボディスキャン～ヨガニードラ#1
• 【寝たまま瞑想】ボディスキャン～ヨガニードラ#1
・【寝たまま瞑想】願望を実現するサンカルパ～ヨガニードラ#2
• 【寝たまま瞑想】願望を実現するサンカルパ～ヨガニードラ#2
・【寝たまま瞑想】クイックリラクゼーション～ヨガニードラ#3
• 【寝たまま瞑想】クイックリラクゼーション～ヨガニードラ#3（リメイク）
・【寝たまま瞑想】チャクラ＆エネルギーワーク～ヨガニードラ#4
音楽あり： • 【寝たまま瞑想】チャクラ＆エネルギーワーク～ヨガニードラ#4（BGMあり）
音楽なし： • 【寝たまま瞑想】チャクラ＆エネルギーワーク～ヨガニードラ#4（BGMなし）
・【寝たまま瞑想】ヴィジュアリゼーション瞑想～ヨガニードラ#5
• 【寝たまま瞑想】ヴィジュアリゼーション瞑想～ヨガニードラ#5
・【寝たまま瞑想】深い呼吸の誘導～ヨガニードラ#6
• 【寝たまま瞑想】深い呼吸の誘導～ヨガニードラ#6
・【寝たまま瞑想】自然治癒力を高める～ヨガニードラ#9
• 【寝たまま瞑想】自然治癒力を高める～ヨガニードラ#9
#寝たまま瞑想 #誘導瞑想 #ヨガニードラ #マインドフルネス瞑想
◇music
*slumber by vis-major
*ember by michael-fk
*-we-finally-made-it by kyle-preston
*cleanse by be-still-the-earth
*coasts by be-still-the-earth
*approaching by be-still-the-earth
※Artlistの音楽素材を使っています。
音楽ダウンロードには年会費が必要ですが、視聴は無料です。
以下URLから入ると、2カ月延長特典がつくようです。
https://artlist.io/Nun-1609447
---------------------
このYoutubeチャンネルでは、
ヨガの体操、呼吸法、瞑想、暮らしのトピックなど、
日々を豊かに、楽しく暮らすための動画を投稿しています。
◎毎月第１日曜の朝8時半から、無料の60分ヨガクラス（LIVE配信）をしています。
• ライブ配信の一覧（全アーカイブ）
◎2024年よりメンバーシップをしています。
日々の暮らしの中でヨガや瞑想を続け、早起き習慣を作ることを目指しています。
（毎週土曜の瞑想クラスや、月に２回のヨガクラス、生活課題のトークなど）
・メンバーシップについて詳細
https://nunyoga.com/membership/
--------
過去のヨガ講座を収録した、動画コンテンツを販売中です。
・暮らしに生かす、体と心のヨガ入門講座
・ヨガを深める10回講座
・好きなコトを仕事にする～ゆるマーケティング講座
・ヨガ・ニドラー指導者養成講座
・呼吸法・瞑想指導者養成５回講座
https://nunyoga.com/contents/
--------
◆ぬん プロフィール
神戸在住。ヨガ講師。
2002年、インドを旅行中にヨガに出会い、自分自身の虚弱体質や心の浮き沈みが改善した体験からヨガのシェアを始める。
体と心、呼吸や瞑想、暮らしを含めた、統合的（ホリスティック）なヨガを目指している。
ヨガを通して、世の中を楽しく、健やかにしていくことが目標。
神戸・元町のヨガスタジオ「spaceわに」主宰。
詳細プロフィール
https://nunyoga.com/profile/
・ぬんヨガWEB
http://nunyoga.com
・spaceわにWEB
http://spacewani.com
・ぬんInstagram
/ nunyoga
◎YouTubeチャンネル
/ nunyoga
◎自己紹介をした投稿動画はこちら
• こんなヨガをやってきた〜自己紹介と師の紹介