Рубрика «Словарь тренера» Часть 3.❓ЧИТИНГ - что это?
📕Рубрика «Словарь тренера» Часть 3.
#trenermax_словарь
❓ЧИТИНГ - что это?
#Читинг - это метод повышения интенсивности тренировки, когда вы ломаете технику выполнения упражнений, но при этом можете сделать больше повторений или поднять больший вес.
🔶Обычно это достигается двумя путями:
🔸1. Перенос нагрузки с утомлённых мышц на другие
🔸2. И использование инерции - рывков и раскачки корпуса.
❓Стоит ли его использовать?
🔷Читинг допустим в следующих случаях:
🔹Для опытных спортсменов, которые знают правильную технику упражнений и готовы к большим весам морально и физически.
🔹Если вы достигли плато и не можете его преодолеть при помощи других методов повышения интенсивности: дропсетов, суперсетов и тд.
Это также относится не к новичкам, а к уже опытным атлетам, которые тренируются более 2х лет. И даже в этом случае читинг должен применяться с осторожностью.
❗️Новичкам же для прогресса нужно отточить правильную технику выполнения упражнений и обратить внимание на программу тренировок.
💪🏼В моих программах тренировок используются только самые рабочие упражнения и методики. Плюс к каждому упражнению есть видео инструкция с объяснением всех технических нюансов
🔝А если решительно настроены на серьёзную трансформацию, то для вас есть личное онлайн ведение под моим контролем
🔥Вся информация по ссылке в шапке профиля
🔗MaxMaltsev-FitLife.ru
#фитнестренер #онлайнтренер #программатренировок