Хочешь увидеть пресс?
3 основных нюанса, благодаря которым можно сделать красивый пресс как мужчинам, так и женщинам
1️⃣ Низкий процент подкожного жира
«Пресс делается на кухне»
Благодаря дефициту калорий можно добиться уменьшения жировой прослойки.
И тогда вы точно увидите свои кубики!
2️⃣ Грамотные тренировки
Пресс - это такая же мышца, как и любая другая в теле.
Благодаря тренировкам - вы увеличиваете объём кубиков, а не сжигаете жир на животе.
Для качественной проработки пресса достаточно 1-2х упражнений по 2-4 подхода дважды в неделю.
3️⃣ Генетика
Форма и выпуклость кубиков заданы генетически.
Но не расстраивайтесь, если у вас нет ровного и выпуклого пресса.
Благодаря первым двум пунктам ваш живот в ё равно будет выглядеть красиво и эстетично!
✅Подпишись на меня @trener.max, чтобы прогрессировать ещё быстрее и сделать свои тренировки эффективнее!
#пресс #shorts