3 основных правила читмила
❗️3 основных правила читмила
1️⃣ Делайте читмилы только тогда, когда уже добились значительных результатов в похудении.
2️⃣ Не более 1-2х читмилов в месяц.
3️⃣ Умеренность и контроль поступления калорий.
💁🏽♂️Но всё же, я не сторонник читмилов.
❕Лучше просто создать небольшой дефицит и держать его ровным фоном.
🍱Постарайтесь сделать свой рацион разнообразным, уделив 15-20% суточной калорийности своим любимым «вкусняшкам»🍣🍕🥞
И тогда у вас даже не будет ощущения, что вы на диете😉
#cheatmeal #читмил