ПохудейКа 7 сезон. 1 день.
Делаем 4 упражнения по 3 подхода.
Отдых между подходами 2 минуты.
1) Махи ногами 20/20 раз.
2)Обратные отжимания от стула 20 раз
3)Пресс, ноги через стул 20 раз
4)Пресс, ноги на стуле 15 раз.
Делаем 4 упражнения по 3 подхода.
Отдых между подходами 2 минуты.
1) Махи ногами 20/20 раз.
2)Обратные отжимания от стула 20 раз
3)Пресс, ноги через стул 20 раз
4)Пресс, ноги на стуле 15 раз.