ПохудейКа 7. День 10.
Пресс:
1.Прямые скручивания с грузом 15 раз.
2.Пресс в планке 20 раз.
3.Скручивания в боковой планке 15/15 раз.
4.Поднятие таза 20 раз.
5."Бока прочь" 10/10 раз
Пресс:
1.Прямые скручивания с грузом 15 раз.
2.Пресс в планке 20 раз.
3.Скручивания в боковой планке 15/15 раз.
4.Поднятие таза 20 раз.
5."Бока прочь" 10/10 раз