5 Ошибок Которые Допускает Каждый - Сгибания На Бицепс | Джефф Кавальер

Опубликовано: 27 Июль 2026
на канале: Джефф Кавальер — переводы от SciApp

138,068

8.5k

Сайт - https://athleanx.com
Оригинальный канал - / athleanx
Оригинальное видео - • Get Big Biceps (AVOID THESE 5 MISTAKES!)
Автор - Джефф Кавальер
-------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------
Начинай делать покупки с ShipShopAmerica! http://bit.ly/sciapp-shipshop
-------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - https://www.donationalerts.com/r/sciapp
-------------------------------------------------------------------------------------

5 Ошибок:

1. Начинать супинировать слишком рано
2. Держать гантель не впритык к большому пальцу
3. Бесконтрольная эксцентрическая фаза
4. Только поочередные или только одновременные подъемы
5. Отсутствие сгибания в плечевом суставе

#sciapp#науказаспортом#атлетизм