Типичная Ошибка В Приседаниях - Причины и Как Исправить | Джефф Кавальер

Опубликовано: 24 Октябрь 2024
на канале: Джефф Кавальер — переводы от SciApp

251,268

9.3k

Сайт - https://athleanx.com
Оригинальный канал -    / athleanx
Оригинальное видео -    • The "Butt Wink" Squat Flaw (What Caus...
Автор - Джефф Кавальер
-------------------------------------------------------------------------------------
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - https://www.donationalerts.com/r/sciapp
-------------------------------------------------------------------------------------

Рекомендуем видео:
---------------------------------------------------------------------------------------
Вся Информация Для Индивидуального Подбора Протеина
   • Вся Информация Для Индивидуального По...
---------------------------------------------------------------------------------------
Идеальная Постановка Ног (Удивляющий Ответ) В Приседаниях
   • Идеальная Постановка Ног (Удивляющий ...
---------------------------------------------------------------------------------------
Худшее Упражнение На Плечи
   • Худшее Упражнение На Плечи. Будешь Де...
---------------------------------------------------------------------------------------
Тяжело Идет Масса? - Что Мешает Тебе Прогрессировать
   • Тяжело Идет Масса? - Самообман, Мешаю...
---------------------------------------------------------------------------------------
Идеальное Домашнее Упражнение На Пресс и Косые
   • Идеальное Домашнее Упражнение На Прес...
---------------------------------------------------------------------------------------
5 Худших Упражнений, Которые Гробят Ваше Здоровье
   • 5 Худших Упражнений, Которые Гробят В...
---------------------------------------------------------------------------------------
10 Самых Больших Ошибок В Тренажерном Зале
   • 10 Самых Больших Ошибок В Тренажерном...
---------------------------------------------------------------------------------------
Наращивай Мышцы Ночью. От Чего Зависит И Как Ускорить?
   • Наращивай Мышцы Ночью. От Чего Зависи...
---------------------------------------------------------------------------------------
Как Моментально Начать Подтягиваться Больше
   • Как Моментально Начать Подтягиваться ...
---------------------------------------------------------------------------------------

Сегодня мы поговорим о типичной ошибке в приседаниях со штангой - о клевке жопой, или о клевке таза.

Клевок - это изменение положения таза из антериального наклона (наклона вперед) в постуральный (наклона назад).

В основном это происходит из-за зажатого, или короткого бицепса бедра, поэтому его стоит растягивать.

Это также может быть из-за плохого прогиба в грудном отделе позвоночника, так что работать стоит над этими двумя аспектами.

#sciapp#науказаспортом#атлетизм