Прокрастинация || Как перестать откладывать на потом
То, что вы хотели узнать о прокрастинации, но найти инфу всё никак не доходили руки.
Многим, полагаю, известно, что прокрастинация – это склонность к откладыванию дел на потом, и в основном, как это не парадоксально, казалось бы – срочных и важных дел.
Стоит сразу отметить следующее: отличие прокрастинации от лени в том, что состояние лени связано с недостатком мотивации и отсутствием беспокойства по поводу невыполнения каких-либо не особо важных дел. Да и вообще лень может быть связана попросту с естественной потребностью в отдыхе.
А вот прокрастинация, или, как её правильнее называть, смещенная активность – явление куда более интересное.
Проблема смещенной активности, названной красивым словом прокрастинация, заключается в первую очередь в этакой многозадачности, которой мы с вами окружены. Причём ситуация может усугубляться тем, что задачи кажутся нам подчас невозможными для выполнения.
Думать о том, что у вас “так много дел сейчас”- лучший способ начать смещать активность, т.е. прокрастинировать. Да и вообще это попросту иллюзия. Потому что конечно вы не будете вот сейчас, в данный момент времени, делать всё сразу. Вы же не будете одновременно писать диплом и идти оплачивать счёт за квартиру; не будете одновременно готовиться к ответственному выступлению и вести важный разговор с кем-либо. Поэтому старайтесь не представлять всё это так, словно делать нужно именно сейчас, не провоцируйте то самое состояние многозадачности и конфликта, не имея возможности выбрать между казалось бы необходимыми вам действиями. Четко прописанные приоритеты, лучше всего на бумаге – вот лучший выход из сложившейся ситуации.
_______________________________
Ведущий – Артем Туфатуллин (https://vk.com/arty_t), кандидат химических наук, практикующий психолог-консультант, психолог-профориентолог.