Bacak Yanlara Esnetme Duruşu: Urdhva Prasarita Padasana
Bacakları yanlara tam açmanın bir başka yolu :) Hem kas gücünü kullanıp hem de esnemenin tadını çıkardığımız, bacakları yanlara doğru esnetip bacak ve kalçalardaki gerginliği giderdiğimiz duruşun ismi: Urdhva Prasarita Padasana. Bu duruşta alt karın, bel ve bacak kasları etkili bir şekilde çalışıp güçleniyor, sindirim rahatsızlıkları ve kabızlık gideriliyor.
🤸♀️ Yoga Academy Instagram: / yoga_academy
🧘🏼♀️ Nava Nur Tüzüner Instagram: / navahoca
🤸♀️ Haftanın Duruşları: • 1-2-3 Hoop! Kalçalar Yukarı ve Laghu ...
🧘🏼♀️ Nava Nur Tüzüner Tüm Videolar: • QUADRICEPS (UYLUK KASLARI) ESNETME ⎮ ...
🤸♀️ Esneklik için Yoga: • TÜM VÜCUT ESNEME ⎮Orta Seviye Yoga ⎮E...
🔥 Elementler Serisi: • 5 Element Nedir?⎮Seri Nasıl Uygulanır...