Подтягивания Убивают Твои Локти? (Причина и Решение) | Джефф Кавальер

Опубликовано: 23 Октябрь 2024
на канале: Джефф Кавальер — переводы от SciApp

106,332

4.4k

Сайт - https://athleanx.com
Оригинальный канал - / athleanx
Оригинальное видео - • Elbow Pain with Pullups (QUICK FIX!)
Автор - Джефф Кавальер
===========================================

Заказывайте продукцию MyProtein по ссылке http://bit.ly/sciapp-protein

===========================================
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - http://bit.ly/sciapp-donat
-------------------------------------------------------------------------------------

Причиной боли в локтевом суставе зачастую является то, что происходит с запястьем, и/или с плечевым суставом.

Когда дело касается подтягиваний, то боль в локтях в основном появляется из-за читинга. Если вы сгибаете запястья и перенапрягаете мышцы-пронаторы, то вы напрашиваете себе проблемы с локтями. Так что, подтягивайтесь без читинга.

Если у вы уже имеете дело с болью, но хотите подтягиваться, тогда вам должен помочь способ подтягиваний, с исключением трех пальцев, описанный в видео.

#sciapp#науказаспортом#атлетизм