Как Накачать Широчайшие Быстрее | Джефф Кавальер
Сайт - https://athleanx.com
Оригинальный канал - / athleanx
Оригинальное видео - • How to Get Bigger Lats - Workout Tip ...
Автор - Джефф Кавальер
-------------------------------------------------------------------------------------
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - https://www.donationalerts.com/r/sciapp
-------------------------------------------------------------------------------------
Если у вас доминирует бицепс в тяговых движениях и вы никак не можете добиться полной проработки спины, то вам скорее всего следует попробовать сделать следующее.
Возьмите лямки для улучшения хвата, ремни, или петли для ног, проденьте туда руку, чтоб максимально исключить хват из упражнения.
Когда вы сжимаете руку, то напрягаются мышцы предплечья. Мышцы предплечья по своей природе работают синергетично с бицепсом, поэтому если предплечье напрягается, бицепс тоже начинает включаться в работу.
Если мы исключим предплечья, бицепс станетменьше напрягаться, поэтому больше работы придется выполнить широчайшим.
Рекомендуем видео:
-------------------------------------------------------------------------------------
Мышца пресса которую ты никогда не тренируешь
• Мышца Пресса Которую Ты Никогда Не Тр...
-------------------------------------------------------------------------------------
Сгибания на бицепс и боль в запястьях
• Сгибания На Бицепс - Как Убрать Или У...
-------------------------------------------------------------------------------------
Самая простая схема правильного питания
• Самая Простая Схема Правильного Питан...
-------------------------------------------------------------------------------------
Как накачаться - полный набор техник и фишек
• Как Накачаться - Полный Набор Техник ...
-------------------------------------------------------------------------------------
Хваты, как научиться и сколько нужно подтягиваться
• Подтягивания - Прямой Или Обратный Хв...
-------------------------------------------------------------------------------------
Трицепс и боль в локте
• Боль В Локте Во Время Тренировки Триц...
-------------------------------------------------------------------------------------
Мышцы предплечья и боль в локте
• Правда О Локте Теннисиста - Причина Б...
-------------------------------------------------------------------------------------
ПКС - травма, упражнения, восстановление
• ПКС - Травма, Упражнения, Восстановле...
-------------------------------------------------------------------------------------
На что влияет плоскостопие
• 5 Способов Как Плоскостопие Убивает Т...
-------------------------------------------------------------------------------------
Исправь осанку одним упражнением
• Как Исправить Осанку - Исправь Круглы...
-------------------------------------------------------------------------------------
10 тренировочных мифов
• 10 Тренировочных Мифов, Которые Мешаю...
-------------------------------------------------------------------------------------
Боль в колене? – Дело не в колене…
• Почему Колени Не Виновники Боли На и ...
-------------------------------------------------------------------------------------
Типичная ошибка в приседаниях
• Типичная Ошибка В Приседаниях - Причи...
-------------------------------------------------------------------------------------
Боль в локтевом суставе (локоть теннисиста, локоть гольфиста)
• Боль В Локтевом Суставе На Тренировка...
-------------------------------------------------------------------------------------
Все для индивидуального подбора протеина
• Вся Информация Для Индивидуального По...
-------------------------------------------------------------------------------------
Ошибка в приседаниях о которой ты не знаешь
• Как Правильно Приседать - Ошибка о Ко...
-------------------------------------------------------------------------------------
5 худших упражнений
• 5 Худших Упражнений, Которые Гробят В...
-------------------------------------------------------------------------------------
#sciapp#науказаспортом#атлетизм