[Bíceps] ROSCA ZOTTMAN
Exercício de Bíceps, criado no século 19 por George Zottman, o movimento tem como principal objetivo construir o bíceps e antebraço ao mesmo tempo.
Este exercício é especialmente efetivo para quem já vem usando o mesmo treino de bíceps ha muito tempo, pois o movimento servirá como uma grande varição, gerando estímulos inéditos tanto para o bíceps como para o antebraço.
Tenha certeza que os cotovelos fiquem sempre ao lado do corpo para evitar que outro músculo – além do bíceps e antebraço – “roube” o exercício.
Para mais dicas e sacadas, acesse o site do Treinador Diego Marcanti: diegomarcanti.com.br
Bons treinos!!!