Польза творога
Чтобы одновременно худеть и «строить» красивое тело, без белка не обойтись. При его недостатке в питании мышцы и сама кожа становятся дряблыми.
⠀
Творог - нереально крутой продукт, который активно рекламируется тренерами в фитнес-клубах. Он — неиссякаемый источник легкоусваиваемого белка, с минимальным процентом жира и углеводов.
⠀
На 100 грамм творога приходится около 16 грамм белка, причем затрат на переработку этого продукта много не уходит, поэтому белок быстро расщепляется и идет на восстановление мышц после тренировки. Кроме того, 100 г творога вполне заменят 3 яйца. И если яйца врачи не рекомендуют есть больше 3-5 в неделю, то творог можно есть каждый день.
⠀
Чтобы прием пищи был в удовольствие, можно:
✅ добавить в творог банан, яблоки, груши и прочие фрукты;
✅ добавить в творог корицу или заменитель сахара.
А с чем едите его вы?
⠀
#Вкуснотеево