關於骨盆前傾，你不能不知道的事! ▏北木健身
👉想跟著Kopi運動嗎? 歡迎你加入頻道會員喔!
/ @beiimu
✉️歡迎免費訂閱我的電子報!
https://colossal-painter-9613.kit.com...
📙Kopi的新書【無齡健身】購書連結:
博客來：https://reurl.cc/0Kl23A
momo：https://reurl.cc/OYLpOv
👌為了回饋各位讀者，我特別額外加錄一隻「環狀彈力帶特輯：臀肌燃燒起來！」的影片，15分鐘的影片內容包括肩膀、脊椎、以及臀部的鍛鍊，讓你可以跟著動一動，只要填寫以下表單，就會開放權限讓你永久觀看喔！
https://forms.gle/xucpkocC3bKib1L48
✅北木健身官方網站: https://beiimu.com/
✅北木健身FB: / beiimufitness
✅北木健身Line: @485xoipk
你曾經懷疑自己有骨盆前傾嗎？又或者有人說你的骨盆前傾造成下背痛嗎？究竟大家常聽到的骨盆前傾是什麼？我們有需要去矯正它嗎？今天這集影片我要和你分享什麼是骨盆前傾，以及關於骨盆前傾你真正該在乎的事。
0:00 介紹
1:10 骨盆前傾測試
2:55 下背部伸展
3:17 90/90呼吸
3:48 坐姿捲尾骨
4:37 膝著地棒式