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你知道嗎？走路看似簡單，但其實很多人都因為**錯誤的步態**，導致腳步沉重、膝蓋疼痛，甚至更容易疲勞！
今天我要和你分享三個關鍵訓練方法，幫助你改善步態，提升走路的舒適度與效率！
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1:03 大拇趾訓練
4:58 足弓訓練
8:08 髖鉸鏈訓練