Как убрать ТЯГУ К СЛАДКОМУ
Мне и моим клиентам помогает одно простое правило -
ЕСТЬ СЫТНО
Как правило, это три полноценных приема пищи и перекусы по необходимости.
В достатке белка, в достатке сложных углеводов, немного жиров, много овощей, фруктов и ягод.
Из этих продуктов на 80% составляйте здоровый рацион. А на сдачу (те самые 20%) можно и сладкого отсыпать, если хочется.
Но ключевое тут ЕСЛИ.
Попробуйте ☺️