ПП завтрак за 5 минут
Нажористый авокадо-тост
Белково-жировой завтрак с капелькой праздника - то, что нужно осенью и пасмурными утрами. В нем много жиров, но если добавить в тарелку еще пару ложек гречки, баланс придет в норму.
Для авокадо-тоста нужно взять:
1 авокадо
2 вареных яйца
2 больших кусочка вкусного хлеба
немного лимонного сока, соли, перца и паприки
а еще икру или печень трески, но это по желанию
Поджарьте хлеб на сухой сковороде, авокадо и яйца вилочкой превратите в почти однородную массу, добавьте специи по вкусу и выкладывайте намазку на тосты.
Я дарю подписчикам сборник моих здоровых рецептов - в нем 5 подробных рецептов, включая потрясающую запеканку “как чизкейк”. Чтобы получить этот сборник, переходите в мой телеграм-канал