Шалабхасана - поза саранчи, вариации от простого к сложному
Лёгкие вариации на тему Шалабхасаны (поза саранчи). Поза для укрепления мышц спины.
На видео я демонстрирую динамичные упражнения для укрепления мышц, которые можно прекрасно вписать в комплекс упражнений лёгкого уровня. Причем идём от простого к сложному и можем выбирать. Например, очень лёгкий пропускать, ну а самый сложный в этом комплексе скорее всего, у преобладающего большинства, не вызовет уж очень сильные трудности.
☝🏻Во всех упражнениях этой серии нужно:
🔸тянуться грудью вперёд,
🔸подтягиваться предплечьями или ладонями, а не давить ими в пол,
🔸держать шею длинной без запрокидывания,
🔸прижимать кости таза к полу,
🔸вытягивать колени,
🔸направлять лопатки к спине и к тазу.
Хорошей практики ❤️.
Онлайн клуб Софьи Врублевской:
https://taplink.cc/sofu6ka
www.instagram.com/sofu6ka