Табата 01 ("табата-йога")
Короткая тренировка (30 минут) в интервальном режиме, где вы выполните 4 круга по 8 силовых упражнений с коротким отдыхом. Сама силовая часть тренировки (4 круга) длится 19 минут, перед тренировкой предлагается разминка и после растяжка. В данном формате этот тренинг умеренной интенсивности, все упражнения могут выполняться в вашем индивидуальном, но при этом максимальном, темпе без потери техники выполнения упражнения. Комплекс направлен на укрепление мышечного корсета, а так же мышц рук и ног.