Йога, комплекс с акцентом на тазобедренные суставы.
Этот небольшой комплекс, с упором на проработку тазобедренных суставов, займёт у вас 7 минут. Если делать в моём темпе... но вообще вы можете не торопиться и повторять динамические упражнения по 8-10 раз, а статические позы по 5 спокойных дыханий (5с. вдох и 5с. выдох). Выполнять нужно в оптимальных амплитудах, таких чтобы ощущалось натяжение/напряжение, но не было сильной боли, чтобы не сбивалось дыхание.
#занимаемся_с_Софушкой