Quitting Gym | Exercise & Weight Gain? - जिम | एक्सरसाइज छोड़ने के नुकसान (Side Effects) - (2022)
Quitting Gym | Exercise & Weight Gain? - जिम | एक्सरसाइज छोड़ने के नुकसान (Side Effects) - Ayurved Arogya Aushadhi (2022)
Friends !!! As we all know, gymming | exercising on a daily basis to maintain our weight is not easy. Some of us, after an injury or an accident, stop exercising completely for some days & after leaving the gym & living a sedentary lifestyle, it exposes us to a greater risk of weight gain (like pot belly or flabby muscles), muscle loss, decreased cardiovascular capacity, & also increases our risk of death. There are many things completely out of your control that becomes a hurdle in our fitness journey - the best example being the current pandemic (COVID-19 | Coronavirus) that has led many to hit pause as they couldn’t get to their gyms, play sports, or go out for a run/walk. The amount of weight gain and the rate of the decline in fitness depend on the level of fitness of the person before quitting the gym, the duration of gymming, diet, and the lifestyle followed after quitting the gym. Scientifically, whether busy or ill, our first priority (when we are able) should be to get back to exercising regularly because someone who works out in a gym or at home on a regular basis has increased fitness level and strength/stamina. But making it a habit does not happen easily or overnight as it takes long & sustained effort, motivation, and sacrifice. However, what happens if someone quits gym/exercise? While many of us have figured out how to resume our workouts safely by now, it's good to know what exactly happens to our body when we suddenly quit exercising/gymming.
दोस्तों, कई लोग इस बात को लेकर अक्सर परेशान रहते हैं कि अगर वो अचानक से जिम जाना या फिर exercise करना बंद कर देंगे तो क्या इससे उनका वजन (weight) फिर से बढ़ जायेगा? हालांकि ऐसा तुरंत नहीं होता है लेकिन धीरे धीरे आपका वजन फिर से बढ़ने लगता है और आपकी बॉडी शेप भी बिगड़ने लगती है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, हर किसी को हर रोज, जिम या एक्सरसाइज ज़रूर करना चाहिए ताकि उनकी फिटनेस लेवल मेन्टेन रहे और वो बिमारियों से भी दूर रहें। लेकिन आजकल हम सब इतना ज्यादा बिजी हो गेट है कि हमारे पास gym या exercise करने का टाइम ही नहीं होता है और Coronavirus (Covid-19) की वजह से तो, जो लोग एक्सरसाइज या कसरत करते भी थे, उन्होंने भी Gym या exercise करना छोड़ दिया है। लगातार जिम करने से आपकी कैलोरी रोजाना बर्न होती है और आपका मेटाबोलिज्म भी काफी बेहतर हो जाता है लेकिन अचानक से gym ya exercise छोड़ने से, आपका मेटाबोलिज्म रेट फिर से धीमा पड़ने लगता है और इसका सबसे बुरा प्रभाव आपकी फिटनेस और हार्ट हेल्थ पर पड़ता है। तो चलिए आज हम यही जानते है कि जिम या एक्सरसाइज छोड़ने पर क्या होता है और इसका हमारी बॉडी पर क्या असर पड़ता है।
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Ayurved Arogya Aushadhi
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