Riscaldamento planche elastici
Fare un buon riscaldamento è fondamentale per due motivi:
Ridurre la possibilità di infortuni
Migliori attivazioni durante l'allenamento.
Gli esercizi dinamici vanno eseguiti per 10/15 ripetizioni, le isometrie vanno tenute tra 20" e 30".
Ripetere la routine se necessario.
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Domina le Skills del Calisthenics