Турник и брусья в 50+. Возможен ли прогресс? Часть 3
Возможен ли прогресс в 50 лет? Третий цикл на завершающе стадии. Пока все (почти ) идет по плану. В стремлении развеять эти сомнения продолжаю себя организовать и мотивировать. Спасибо всем за ваши комментарии. Положительные, или не очень, все они в определенной степени мотивируют и подстегивают. Продолжанм двигаться к цели и ... тренируемся!
0:22 разминка
1:30 комплекс упражнений: подтягивание, отжимание, пресс 1-6 повторений (без перерыва)
5:55 комплекс по 7 повторений
8:10 комплекс по 8 повторений
12:50 комплекс по 9 повторений
14:25 график тренировок
16:00 виды отжиманий (вариант для формирования более разнообразного комплекса)