Турник и брусья в 50+. Возможен ли прогресс?
Возможен ли прогресс в 50 лет? Многие сомневаются. Я пытаюсь развеять эти сомнения. В текущем месяце я решил устроить себе месячник турникет-комплекса: Подтягивание на перекладине + отжимание на брусьях + поднимание ног (в обиходе - пресс). Чего можно достичь? Месяц покажет.
0:50 подтягивание - исходный показатель перед месячником
3:30 комплекс упражнений: подтягивание, отжимание, пресс 1-5 повторений
7:20 комплекс по 6 повторений
9:10 комплекс по 7 повторений
12:35 комплекс по 8 повторений