Турник и брусья в 50+. Возможен ли прогресс? Часть 7
Возможен ли прогресс в 50 лет? Ответ на этот вопрос не за горами (иногда ответ в горах!) Последняя неделя комплекса уже в завершающей стадии. Борьба со своими ленивыми извилинами проходит успешно. Борьба с ленью, вялостью, жировыми прослойками, с возрастом - далеко не простая. Но оно того стоит!
Момент истины через пару тройку дней! А пока - сам процесс!
0:22 разминка
1:02 схема тренировки
2:20 комплекс 1+1+1 10 cек. пауза, 2+2+2 20 c. 3+3+3 30 c.
4:00 сделай что-то для своего здоровья - оно откроет тебе дополнительные возможности
4:30 комплекс 4+4+4 + 40 сек
5:05 сделай паузу - отдышись
5:25 комплекс по 5 повторений + 50 сек. пауза
6:15 компактный тренажер для дома (используйте по назначению - не превращайте тренажер в вешалку!)
7:00 комплекс по 6 повторений
7:45 ищите единомышленников
8:45 комплекс по 7 повторений + пауза + комплекс по 8 повторений
11:45 круговая тренировка, ее целесообразность в тренировочном процессе у туристов (открой для себя мир по новому))
13:00 комплекс по 9 повторений
14:18 из личного опыта (продуктивность круговой тренировки)
15:40 комплекс по 10 повторений
17:25 продуктивность круговой тренировки в туризме
18:30 комплекс по 11 повторений