Рецепт гранолы
Шокогранола
200 г хлопьев овсянки (берите ту, что долгой варки)
50 г меда или сиропа (это 2 ст л)
25 г растительного масла
20 г какао-порошка
130 г кураги (или любые сушеные ягоды, фрукты)
В чаше смешайте хлопья с медом и растительным маслом. Удобно вымешивать рукой.
Затем промойте и нарежьте курагу. Всыпьте к хлопьям курагу, какао и немного соли для вкуса.
Еще раз перемешайте.
Выпекайте при 160 градусах где-то 30 минут. Каждые 10 минут вынимайте противень и перемешивайте гранолу лопаткой, чтобы она запеклась равномерно.
Дайте граноле остыть и уберите в стеклянную тару.
Калорийность одной порции (40 г) - 160 ккал. Но это если в составе нет орехов и семян - с ними будет калорийнее.