100 подписчиков
348 видео
Спайдеры | Прыжковые выпады в упоре лежа
Подъемы ногами по стене | Заходы на стену | Wall Walks
Выходы в позицию Арч в висе на перекладине | Arch position
Взятие гантелей с виса в сед
Отжимания с выходом в позу собаки
Комплекс мобилити ТЗБ
Muscle Up Movement Progression (step by step)
Трастеры с гантелями | The dumbbell thruster
Тяга штанги в наклоне прямым хватом
Супермен | Арч статика | Superman | Arch static
Горизонтальная тяга резины одной рукой сидя на полу
Жим гантели с разворотом сидя на полу
Взятие гантелей с виса в стойку с проносом между ног
Креветочные приседания | Shrimp squat
Молоты на бицепс | Подъем гантелей без разворота на бицепс
Тяга штанги в наклоне обратным хватом
Выпрыгивания из полного приседа с продвижением | Лягушка
Тяга двух гантель в наклоне
Важно помнить это, и всегда идти туда где страшно...
Тяга колец с имитацией выхода
Разгибание руки на трицепс в наклоне с резиной
Волна в упоре лежа
Горизонтальные подтягивания при отсутствии турника
Фермерская прогулка с гирями
