Взятие гантелей с виса в сед
Взятие гантелей с виса в сед.
Наклоняясь вперед и уводя гантели между ног создаем пространство для разгона. Мощно выпрямляясь разгоняем гантели вверх и сразу уходим вниз, принимая гантели на грудь в положение полного приседа.
В нижней точке таз ниже колена. В верхней точке все суставы прямые, локти выведены вперед.