Спайдеры | Прыжковые выпады в упоре лежа
Спайдеры или прыжковые выпады в упоре лежа.
Заняв положение упор лежа, одну ногу необходимо разместить сбоку максимально близко к рукам. За счет усилия в бедрах совершить прыжок и поменять ноги в воздухе
Спайдеры или прыжковые выпады в упоре лежа.
Заняв положение упор лежа, одну ногу необходимо разместить сбоку максимально близко к рукам. За счет усилия в бедрах совершить прыжок и поменять ноги в воздухе